[도전42.195] 훈련 3주차

훈련 3주차.
지난 주 LSD 훈련 중단을 반성하며 시작하는 한주  

3주차 훈련 일지

8월 28일은 첫 업힐 훈련
                   1. 6km 조깅
                   90초 업힐, 90초 다운힐 X 100
                   1.6km 조깅
                   어디서 할까 고민하다가 소망진산 유등공원에서 하였는데 괜찮은 훈련지였당
8월 29일은 11.2km 이지런 (코호흡 연습)
8월 30일은 12.8km 이지런
                    왠만하면 뛸랬는데 폭우라 휴식
8월 31일은 서울 출장 및 휴식일 (서울 내 이동 중 멀미로 속 뒤집어짐)
9월   1일은 포항 출장 새벽 4.8km 이지런 
9월   2일은 원래 계획은 27.2km LSD 인데
                   뛸만 한 것 같아 30km 채움. 인생 최장거리 러닝
                   아내가 자전거 타고 동반주 해줌
                   다리 길이 차이 때문인지 오른쪽 무릎과 햄스트링 쪽이 살짝 불편했다. 발바닥은 괜춘

1일1식의 영향인지, 다리 피로누적 때문인지, 평속이 매우 느려졌다. 하하하
인터넷에 올라오는 기록 좋은 분들에게 주눅들지 않고 내 속도로 행복하게 뛰는 걸 중점으로 거리를 늘려가야지.