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작년 이맘 때 쯤에 달리기에 입문했다. 입문이라고 하기에는 거창하지만 어쨋든 혼자서 동네를 뛰었다. 3월에 첫 하프를 4월에 두번째 하프를 뛰고 올해 12월이나 내년 쯤에 첫 풀코스에 도전하려는 생각이였는데 회사 동생이 10키로 나갈꺼라는 얘기에 계획보다 당겨서 2023년 10월 21일 사천노을마라톤 풀코스를 신청하였다. 8월 중순 부터 식단 조절로 1일1식 (충동적으로 오늘부터 해볼까 하는 생각으로 함) 을 한달 반정도 하였고 (결과적으로 몸무게 6kg 정도 빠짐), 두달정도 혼자서 훈련이라는 것을 했다. 풀코스를 뛰려면 120일정도의 훈련기간과 한달에 200~300키로 정도의 훈련량이 필요하다고 하는데 9월 249km로 괜찮은 훈련량을 기록하였지만, 결과적으로 훈련 기간이 짧았고 준비가 미흡했다. 오..
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훈련 3주차. 지난 주 LSD 훈련 중단을 반성하며 시작하는 한주 3주차 훈련 일지 8월 28일은 첫 업힐 훈련 1. 6km 조깅 90초 업힐, 90초 다운힐 X 100 1.6km 조깅 어디서 할까 고민하다가 소망진산 유등공원에서 하였는데 괜찮은 훈련지였당 8월 29일은 11.2km 이지런 (코호흡 연습) 8월 30일은 12.8km 이지런 왠만하면 뛸랬는데 폭우라 휴식 8월 31일은 서울 출장 및 휴식일 (서울 내 이동 중 멀미로 속 뒤집어짐) 9월 1일은 포항 출장 새벽 4.8km 이지런 9월 2일은 원래 계획은 27.2km LSD 인데 뛸만 한 것 같아 30km 채움. 인생 최장거리 러닝 아내가 자전거 타고 동반주 해줌 다리 길이 차이 때문인지 오른쪽 무릎과 햄스트링 쪽이 살짝 불편했다. 발바닥은 괜..
