하고있는/뜀박질

2023년 3월 26일 처음 마라톤을 뛰었다. 목표는 하프 2시간이였으나, 미흡한 준비로 목표는 실패재도전으로 남겨두고 완주에 만족해야 했다. 쇠뿔도 당김에 빼라고 4월 16일에 하동에서 하는 섬진강꽃길마라톤 하프를 신청하였다. 대회준비 이번에는 밥도 잘 챙겨먹고 운동도 하면서, 나름 준비를 하였다. 날짜 구분 목적 거리 평균페이스 3월 29일 달리기 회복 5.19km 5:47 4월 1일 달리기 회복 5.03km 7:57 4월 2일 산행 등반교실 3km 4월 4일 달리기 기초체력 8.38km 6:29 4월 5일 달리기 기초체력 4.49km 8:03 4월 6일 달리기 기초체력 6.59km 6:06 4월 8일 달리기 기초체력 6km 6:17 4월 10일 달리기 대회 준비 15km 5:55 4월 12일 달리기..

2023년 3월 26일 진주남강마라톤에 출전(?)했다. 회사 동생이 신청했다는 얘기 듣고 클럽 암벽교육과 일정이 겹쳐 일주일 고민하다 나도 신청하였다. 동생은 10km, 나는 하프. 작년에 3개월 정도 일주일에 4~5번 정도 뛰다가, 올 초 부터 일이 바뿌다는 핑계로 거의 뛰지를 않았다. 대회 1주일 남겨두고 이대로는 안된다는 생각에 한 두번 뛰고, 회사 동생이랑 10km 정도 한번 뛴걸로 대충대충 준비했다. 달리기를 좋아하는 동서형님이 평소에 10km 정도 뛰면 하프는 뛴다는 얘기에 어렵지는 않을까라 생각했다. 나름 2시간 내로 내로 목표도 세웠는데... 에나콩 결론은 2시간 18분 반환점을 돌때 부터 기운이 떨어지더니, 15km 이후로는 많이 걸었다. 18키로에서는 쥐도 올라오고. 20키로 즈음하여 ..

2022년 4월 16일에 동아마라톤 비대면 10km에 참여하였다. 오랜만에 10km를 뛰어보니 몸상태가 말이 아니였다. 시간은 1시간을 훌쩍 넘었고 뒤에는 그냥 걸었다. 몸상태에 반성만 하다가 8월부터 밤에 가볍게 달리기로 했다. 8월 3일 5km 를 달려보니, 역시나 30분이 훌쩍넘는 1km 당 7분 이상의 페이스. 코로나 감염과 이러저러한 핑계로 8월에는 4번 밖에 안 뛰었다. 9월 들어 이제 뛸수없지 않으면 뛰자로 바뀌었다. 9월 2일 6분 중반페이스 5km 를 시작으로 무리하지 않는 범위에서 3~6km 정도를 매일 뛰고 있다. 1. 거리를 늘려가는 것. 2. 적당한 페이스를 찾는 것. 3. 페이스도 점점 높여가는 것. 열몇번의 뜀박질로 그래도 내 몸상태는 알 수 있었다. 무리하지 않고 거리를 늘려..